"Мнения сторон": мифы о полезных привычках
25.05.2023 12:00
поделиться:

Фото: shutterstock
В гостях у "Мнений сторон" психолог, основатель и руководитель психологического центра ЛАНГ Сергей Ланг, и клинический и семейный психолог, руководитель Центра психологического и профессионального развития "БАЛАНС" Алена Гимранова развеяли мифы о полезных привычках.
Оказывается, фреш нужно пить не рано утром, а во время перекуса, а в день нужно делать не 10 тысяч шагов, а опираться на время прогулок.
Сегодня популярны смарт-часы и фитнес-браслеты, которые рассчитывают ежедневную нагрузку для человека. Именно поэтому нужно быть внимательным к здоровым привычкам, распределять нагрузку. Следовать трендам можно, но не всегда нужно. Например, эксперты высказались по поводу нашумевшего рецепта здоровья, состоящего из 10 тысяч шагов.
[МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Важно отталкиваться не от маркетинговых ходов, не от суперумных браслетов, которые считают все, что можно посчитать, а прежде всего, от состояния здоровья, которое есть у каждого человека индивидуально. И, конечно же, одному 10 тысяч шагов - это мало, другому - непреодолимо много. И нужно отталкиваться от соматического статуса, который имеет человек.[/МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
[МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Вообще, психология не приемлет категоричности, каких-то, знаете, стандартов. Все сугубо индивидуально. Нужно понимать, что когда люди придерживаются каких-то стандартов, например, самый простой способ найти информацию сегодня - это Интернет, и вот человек понимает: "вот, я должен 10 тысяч шагов отходить". И вот он встает и ходит, а потом понимает, что не выполняет нужную норму. И у него наступает очень тяжелое психо-эмоциональное состояние <...> Установка "я не выполняю какую-то норму" не становится для человека мотивацией, наоборот, это вводит человека в депрессию.[/МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Привычки - часть нас. Они бывают разными и каждая влияет на наш организм по-своему: и позитивно, и негативно. О том, как сортировать свои привычки, отделять хорошие от плохих и оставаться здоровыми ментально и физически - слушайте на "Радио Москвы".
-
"Горсовет": рубеж обороны Москвы
-
"Служба доверия": проект "Московское долголетие"
-
"Мнения сторон": что читают россияне
В гостях бизнес-психолог, коуч Ольга Ефремкина и эксперт по тайм-менеджменту Инна Иголкина
-
"Горсовет": патриотическое воспитание школьников
-
"Горсовет": о "Лектории московского школьника"
-
"Служба доверия": развитие Парка "Яуза"
-
"Мнения сторон": интересы зумеров
-
"Совет безопасности": рабы гаджетов
-
В гостях врач-офтальмолог ГКБ им. Иноземцева, кандидат медицинских наук Любава Михалева
-
"Служба доверия": Левобережный район
В гостях первый заместитель главы управы Левобережного района Артур Гусаинов
-
"Мнения сторон": о чем говорит внешняя схожесть партнеров
В гостях врач-психиатр Алексей Каротам и психолог Анна Баленко
-
"Выходные данные": Москва готовится ко Дню Победы
-
"Книжные люди": профессор Константин Антипов
О книгах, которые зацепили известных писателей, издателей и просто заядлых читателей
-
В гостях организатор устричных фестивалей Дмитрий Шенгерский
-
"Горсовет": профилактика коррупционных правонарушений в ОВД
-
"Служба доверия": реабилитация детей с ограниченными возможностями
-
"Мнения сторон": как жил и исчез СЭВ
-
"Под острым углом": военно-политический психоз и политика НАТО
-
"Горсовет": работа ОМОН "Меч" на транспорте
В гостях майор полиции Владислав и прапорщик полиции Дмитрий
-
"Мнения сторон": раздражающие слова
-
"Вечерние встречи": Белорусский вокзал. Передача 2-я
-
Анастасия Исаева – о работе Скорой помощи в Москве
Сколько вызовов бригада Скорой выполняет за день и какой вызов считается ложным?
-
"Де юре": Самоуправление в жилищной сфере
В гостях доктор юридических наук, профессор Александр Толмачев
-
"Совет безопасности": помощь волонтеров в зоне СВО
В гостях волонтер по сбору и оказанию гуманитарной помощи в зоне СВО Евдокия Шереметьева