"Мнения сторон": мифы о полезных привычках
25.05.2023 12:00
поделиться:

Фото: shutterstock
В гостях у "Мнений сторон" психолог, основатель и руководитель психологического центра ЛАНГ Сергей Ланг, и клинический и семейный психолог, руководитель Центра психологического и профессионального развития "БАЛАНС" Алена Гимранова развеяли мифы о полезных привычках.
Оказывается, фреш нужно пить не рано утром, а во время перекуса, а в день нужно делать не 10 тысяч шагов, а опираться на время прогулок.
Сегодня популярны смарт-часы и фитнес-браслеты, которые рассчитывают ежедневную нагрузку для человека. Именно поэтому нужно быть внимательным к здоровым привычкам, распределять нагрузку. Следовать трендам можно, но не всегда нужно. Например, эксперты высказались по поводу нашумевшего рецепта здоровья, состоящего из 10 тысяч шагов.
[МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Важно отталкиваться не от маркетинговых ходов, не от суперумных браслетов, которые считают все, что можно посчитать, а прежде всего, от состояния здоровья, которое есть у каждого человека индивидуально. И, конечно же, одному 10 тысяч шагов - это мало, другому - непреодолимо много. И нужно отталкиваться от соматического статуса, который имеет человек.[/МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
[МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Вообще, психология не приемлет категоричности, каких-то, знаете, стандартов. Все сугубо индивидуально. Нужно понимать, что когда люди придерживаются каких-то стандартов, например, самый простой способ найти информацию сегодня - это Интернет, и вот человек понимает: "вот, я должен 10 тысяч шагов отходить". И вот он встает и ходит, а потом понимает, что не выполняет нужную норму. И у него наступает очень тяжелое психо-эмоциональное состояние <...> Установка "я не выполняю какую-то норму" не становится для человека мотивацией, наоборот, это вводит человека в депрессию.[/МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Привычки - часть нас. Они бывают разными и каждая влияет на наш организм по-своему: и позитивно, и негативно. О том, как сортировать свои привычки, отделять хорошие от плохих и оставаться здоровыми ментально и физически - слушайте на "Радио Москвы".
-
"Вечерние встречи": "Повседневная Жизнь Москвы в лихие девяностые". Передача 4-я
-
"Де юре": Переводим нежилой дом в жилой
В гостях доктор юридических наук, профессор Александр Толмачев
-
"Совет безопасности": "Полк мобилизованных москвичей – 1430: Они сражаются за Родину!"
В гостях участник СВО, гвардии лейтенант Валерий Хайрутдинов
-
"Дорогие мои москвичи": К юбилею композитора Николая Рубинштейна
-
"Дым над водой": Нелли Богуславская
-
"Доктор блюз": новинки этого лета
-
"Лучшее детям": тревожные симптомы или когда ребенка необходимо показать врачу
-
"Выходные данные": цирк под открытым небом и список для чтения летом
-
"Вечерние встречи": актерский вокал
В гостях режиссер Глеб Черепанов, артисты Максим и Виктор Маминовы
-
"Де юре": новации трудовых отношений
-
"Московская медицина": Стресс в большом городе. Ментальное здоровье
В гостях у Алексея Безымянного доктор медицинских наук Сергей Голубев
-
"Дорогие мои москвичи": броненосец "Потемкин" и "Катюша"
Авторская музыкально-информационная программа Алексея Дорохова
-
"Служба доверия": Летние постановки в Театре Шиловского
В гостях актриса Театра-студии Всеволода Шиловского Юлия Ткач
-
"Служба доверия": Московский пенсионер
В гостях представители Социального фонда России Олеся Переведенцева и Елена Ащеулова
-
"Золотой час. О киноклассике": "Доживем до понедельника"
-
"Вечерние встречи": Влюбленная в математику Дарина Двинских
В гостях режиссер Ольга Ажнакина и доцент ВШЭ Дарина Двинских
-
Мария Дубинская - журналист, автор проекта "Монстры, вон из детской!"
-
-
"Личный подход": автор проекта "КрутОтец" Алексей Чегодаев
-
"Дорогие мои москвичи": Николай Гастелло и атомная электростанция в Обнинске
Авторская музыкально-информационная программа Алексея Дорохова
-
"Горсовет": безопасность летом
-
"Служба доверия": Очаково-Матвеевское
-
"Книжные люди": писатель и переводчик Ирина Лейк
О книгах, которые зацепили известных писателей, издателей и просто заядлых читателей
-
"Де юре": дарение недвижимости