"Мнения сторон": мифы о полезных привычках
25.05.2023 12:00
поделиться:

Фото: shutterstock
В гостях у "Мнений сторон" психолог, основатель и руководитель психологического центра ЛАНГ Сергей Ланг, и клинический и семейный психолог, руководитель Центра психологического и профессионального развития "БАЛАНС" Алена Гимранова развеяли мифы о полезных привычках.
Оказывается, фреш нужно пить не рано утром, а во время перекуса, а в день нужно делать не 10 тысяч шагов, а опираться на время прогулок.
Сегодня популярны смарт-часы и фитнес-браслеты, которые рассчитывают ежедневную нагрузку для человека. Именно поэтому нужно быть внимательным к здоровым привычкам, распределять нагрузку. Следовать трендам можно, но не всегда нужно. Например, эксперты высказались по поводу нашумевшего рецепта здоровья, состоящего из 10 тысяч шагов.
[МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Важно отталкиваться не от маркетинговых ходов, не от суперумных браслетов, которые считают все, что можно посчитать, а прежде всего, от состояния здоровья, которое есть у каждого человека индивидуально. И, конечно же, одному 10 тысяч шагов - это мало, другому - непреодолимо много. И нужно отталкиваться от соматического статуса, который имеет человек.[/МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
[МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Вообще, психология не приемлет категоричности, каких-то, знаете, стандартов. Все сугубо индивидуально. Нужно понимать, что когда люди придерживаются каких-то стандартов, например, самый простой способ найти информацию сегодня - это Интернет, и вот человек понимает: "вот, я должен 10 тысяч шагов отходить". И вот он встает и ходит, а потом понимает, что не выполняет нужную норму. И у него наступает очень тяжелое психо-эмоциональное состояние <...> Установка "я не выполняю какую-то норму" не становится для человека мотивацией, наоборот, это вводит человека в депрессию.[/МНЕНИЕЭКСПЕРТА]
Привычки - часть нас. Они бывают разными и каждая влияет на наш организм по-своему: и позитивно, и негативно. О том, как сортировать свои привычки, отделять хорошие от плохих и оставаться здоровыми ментально и физически - слушайте на "Радио Москвы".
-
"Супермаркет": спортивное питание
-
"Горсовет": права несовершеннолетних
-
"Служба доверия": День службы занятости
-
"Мнения сторон": кто виноват в разводе?
В гостях психолог Анна Баленко и клинический психолог, психолог-консультант Александр Черных
-
"Вечерние встречи": Весна в Японии
-
"Служба доверия": модернизация школ Москвы
-
"Служба доверия": район Раменки
-
"Мнения сторон": все об ожирении
В гостях врач-диетолог Александра Ноев и клинический и семейный психолог Алена Хоран
-
"Вечерние встречи": Белорусский вокзал. Передача 1-я
-
"Совет безопасности": слагаемые семейного счастья
В гостях психолог в сфере коммуникаций, управления и безопасности Светлана Погребская
-
-
"Служба доверия": район Восточный
-
"Мнения сторон": как субкультуры влияют на психику молодежи
В гостях психолог Вероника Ким и врач-психиатр Алексей Каротам
-
"Лучшее детям": классическая "весенняя" музыка
-
"Выходные данные": перформанс "Чувственные механизмы" и проект "Город говорит"
-
"Вечерние встречи": Китайская сказка
В гостях режиссер Николай Рингбург и 12-летняя актриса Злата
-
"Московская медицина": здоровые надпочечники
В гостях у Алексея Безымянного врач-хирург ГКБ имени Ф. И. Иноземцева Евгений Светлов
-
"Служба доверия": снятие наличных и кредиты
-
"Служба доверия": социальная служба в больницах Москвы
-
"Мнения сторон": как совместимы деньги и брак?
В гостях бизнес-тренер Инна Иголкина и инвестор Алексей Герасимов
-
"Золотой час. О киноклассике": фильм-сказка "Мороозко"
-
"Вечерние встречи": Кадашевская слобода
-
"Личный подход": Ирина Роднина
-
"Горсовет": весенне-летний пожароопасный период